文章摘要： 生生把宮鬥劇演成了偶像劇的他，與《還珠格格》、《甄嬛傳》中的張鐵林、陳建斌扮演皇上時年紀類似，但差距卻十分明顯。
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最近在《延禧攻略》中大火了一把的皇帝聶遠因為年齡又上了熱搜。
看起來三十出頭的聶遠，扮演皇帝時已經四十歲了，跟女明星對戲卻毫無違和感！
生生把宮鬥劇演成了偶像劇的他，與《還珠格格》、《甄嬛傳》中的張鐵林、陳建斌扮演皇上時年紀類似，但差距卻十分明顯。
讓人不經感嘆，為什麼同爲40歲的皇帝，差別這麼大？
答案藏在聶遠的微博裡，從聶遠的微博不難看出他是愛健身運動的人，對身體的管理十分嚴格。
沒事就泡在健身房裏，沒有跑步機就乾脆到野外跑，一年四季都不落下。拍戲期間也不忘運動，白天忙就把鍛鍊放到晚上收工後，總之運動不能停。
反觀另兩位，卻少見運動的蹤跡。
據調查統計顯示，保持運動習慣的人，比不運動的同齡人看起來更年輕。
而這個時長不過1分鐘的短視訊，告訴你，運動和不運動的人，差別實在太大了。
人生最後10年，你想如何度過？
是每天清晨踏著運動鞋，去傾聽山澗鳥鳴；還是踩著拖鞋坐在病床上，看著點滴一滴滴地滑落？
是騎著自行車去遠足，攀越一座高山；還是坐著輪椅，穿梭在醫院擁擠的走廊中？
是與家人歡聚在一起，吃著色味俱佳的美食；還是與醫療護工相伴，吞著各式藥片？
是打著領帶、戴著腕錶，盛裝出席子孫的婚禮；還是纏著醫療器械、戴著氧氣罩，躺在病床上？
人生最後十年生活的選擇權，就在你的手上。而選擇運動還是不運動，過得是不一樣的人生！
你以為運動只能讓你的容顏保鮮？其實不然，運動拉長的是你生命的長度。
這幾年，年輕人猝死事件頻繁發生，其中最令人值得關注的是這樣一個微博：
年輕的網友寫下了九天內自己的親身經歷，前一天玩完手機，一點半睡覺，第二天中午起床，突然覺得脖子劇烈疼痛，渾身汗如雨下，到達醫院後，被診斷為腦出血，醫院下達了病危通知……
一個身體正常的年輕人，因為長期熬夜、工作壓力大、運動少，導致腦溢血。最後雖然撿回來一條命，卻留下了後遺症。
看完心裏咯噔一下，這不就是我們的日常嗎？
上班工作節奏快，在工位上一動不動，連上個廁所都嫌麻煩；下班後拖著疲憊的身軀回到家，不是躺著攤在沙發上玩遊戲，就是躺在床上刷微博；凌晨又遲遲不願入睡，捨不得放下手機；第二天早上睡眠不足，又開始了疲憊的一天……
然而很多人，並沒有意識到這種生活狀態多麼壞，或者意識到了，也沒有決心毅力去改變。健康，卻在不知不覺中跟著時間一起流逝了。
三十歲以前，仗著年輕，人與人之間的身體素質似乎差不多，而三十歲往後走，差距越發明顯。
37歲的劉凌峰，兩個兒子，事業有成，家庭美滿，卻被診斷出胃癌，曾經的打拼化為泡影。只得寫下長書告訴身邊的朋友們，一定要珍惜健康。
長期熬夜，飲食不規律，運動又少……這些日常行為無時無刻不在透支著我們的身體。
年輕時，身體機能好，暫且能扛一扛。但是隨著年齡的增長，生活壓力的增大，身體機能也不斷下降，使得身體不負重堪，在某一瞬間集體爆發出來，給你重重一擊。
信用卡透支了，可以努力賺錢還回來；身體透支了，花再多的錢也難以挽回。
你不愛惜身體，身體也會懲罰你。
世界不止在懲罰那些不愛護身體的人，也在獎勵那些愛運動的人。
小野傑西53歲的爸爸之前生意失敗，經常借酒消愁，不但喝出了一個巨大的啤酒肚，各方面的身體指標也統統超標。西爸爸白天躲在家裏看手機小說，晚上繼續喝酒，惡性循環……
直到某天早晨，傑西爸爸口吐白沫暈倒在了路邊，傑西決定帶爸爸一起運動。
傑西爸爸從剛開始跑兩步歇的勉強：
到後來的主動競跑：
歷時6個月，傑西的爸爸減掉足足40斤肥肉，身體越來越結實健康，整個人看起來年輕了不只10歲，也變得自信和開朗。
為什麼要運動？馬甲線和九塊腹肌是其次。最重要的是，當你運動後，身體會恢復正常作息，自然而然的會早睡早起；飲食也會變得更規律、吃的更健康；精力上也更充沛，頭腦更清晰，上班更有熱情……
運動是回報率最高且永遠不會後悔的投資，當你開始愛上運動，健康也會愛上你。
運動和不運動的人生，區別竟然這樣大。
巴爾扎克說：「有規律的生活，纔是健康與長壽的祕訣。」
當你開始運動，並長久的堅持下去，就會把同齡人遠遠的甩在身後，和他們是完全不一樣的人生。
10年後，同齡人身體素質下降時，我們卻神采奕奕；
20年後，同齡人開始成為醫院常客的時候，我們依然健壯如初；
30年後，同齡人行動不便的時候，我們卻可以爬山，跑步，享受生活；
40年後，同齡人病入膏肓的時候，我們還可以晨跑鍛鍊，告訴孩子們：「我還行」！
人生沒有太晚的開始。現在運動時流的每一滴汗，都不會辜負未來的你。
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