乳腺，是一個非常嬌嫩的部位，很多女性到了一定年齡，都會出現多多少少的乳腺疾病困擾，如乳腺增生、乳腺炎等，甚至乳腺癌。
近幾年，很多女性在影像學檢查時，發現乳腺結節的問題，它是一種現象，並不是疾病。其患病主要原因是不良習慣。
1，女人過了35歲，最好少生氣，學會調節情緒
中醫認為，女子以肝為先天，而肝主情志，肝主疏泄，同時，乳腺疾病多數與肝氣鬱滯有關，而不良情緒，如生氣、憤怒、焦慮、鬱悶等容易加重肝氣鬱結。
若女性長期處於不良情緒中，會抑制卵巢排卵，體內雌激素升高，從而導致乳腺增生發生。
乳腺增生是一種常見疾病，若持續不愈，會進一步引發炎症，甚至可能會發生癌變。
過了35歲的女人，在家庭、孩子、工作等多方面壓力下，很難控制好自己的情緒，經常發火、生氣，但只有自己才能幫自己，想更健康，就要學會自我調節情緒，盡量讓內分泌保持正常的狀態。
2，女人過了35歲，化妝品最好不要亂用
提高化妝品，首先先說明一下，女性體內激素上水平會隨著月經周期變化而改變，而激素水平失衡，會誘髮乳腺疾病。
化妝品，是女性到了成年後，每天都要用的東西，而市面上，化妝品行業競爭激烈，有些商家為了追求效果，會添加一些致癌物或雌激素，如指甲油中的鄰苯二甲酸酯，可通過呼吸系統和皮膚進入體內。
若女性長期使用這樣的化妝品，很可能會導致體內激素水平失衡，而較高的雌激素水平是乳腺癌的危險因素。
過了35歲的女人，外表的衰老開始加速，使用一些化妝品保養好皮膚是很好的一件事，但不要為了圖便宜，買一些小品牌，沒保障的化妝品。
女人過了35歲，想延緩衰老，保護好乳腺，做好4件事！
第一：多喝水，補充身體水分
有句話說得好，「女人是水做的。」多喝水，對女人來說，有很重要的作用。
多喝水，能促進體內毒素排出，讓皮膚更加有光澤；多喝水，可補充身體水分，讓延緩出現皺紋。
水，從多方面講，對女人來說，是很健康的。
喝水時，放一些花草茶，利於消炎，對乳腺疾病的治療有一定好處。
黃花苗葉紅茶，有消炎、散結、利尿、排毒的作用，每天喝2到3杯即可。
黃花苗，歸肝經，擅於降肝火、排肝毒，還可增強肝細胞修復功能，對改善臉部痤瘡、粉刺有一定療效。
因黃花苗性寒，將其葉經發酵處理後，可大大降低寒性，更適合長期飲用。
第二：保證良好睡眠，少熬夜
睡覺，是一件讓身體休息的事情，這個階段，乳腺也能得到「休息」，但有些人偏愛熬夜，甚至不過晚上12點就睡不著覺。
對女性來說，熬夜對身體的傷害更大，不僅會降低免疫力，還會導致內分泌失調。
而身體內分泌系統及神經系統遭受破壞，會加速臉部皮膚衰老，還容易使乳腺發生病變。
第三：飲食搭配均衡，控制高脂食物攝入
身體營養的主要來源還是靠「吃」，對女性來說，盡量搭配均衡，多吃青菜、少吃一些高脂肪食物，如油炸類、煙熏類等。
高脂肪攝入，容易引起肥胖，而肥胖對身體健康也有一定影響，同時會增加乳腺疾病的發生幾率。
此外，女性保持健康的體重，BMI應＜24。切記，減肥，不要選擇節食的方法，那樣對身體健康很不好。
第四：定期檢查，別不在意
乳腺檢查，是預防乳腺疾病的主要方式。對40歲以下成年女性，每年體檢做一次乳腺彩超。
若出現乳腺脹痛、或懷疑自己有乳腺結節，也可到醫院檢查，首選是超聲健康。
對40歲以上女性，除了乳腺彩超檢查，還應根據自身情況，每兩年做一次乳腺鉬靶檢查，尤其是大乳房的女性。
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