74cm粗的哥斯拉巨腿？德國單車腿霸，靠實力說話！

　　從場地自行車運動的角度來看

　　Robert Frstemann擁有一雙絕世美腿

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　　74cm的大腿圍度，充血后可達到80cm

　　這雙腿為速度和爆發力而生

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　　200公斤的杠鈴對他來說

　　是一個輕松做組的全蹲訓練重量

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　　220公斤的深蹲

　　這個男人連保護都不需要

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　　Robert近乎瘋狂的做深蹲

　　一切都是為了更快、都是為了贏

　　不同于其他的自行車比賽

　　場地自行車是一項室內的運動

　　選手們圍繞著環形場地不停的騎

　　目標只有一個，那就是速度

　　有這樣一雙大腿的幫助

　　Robert多次成為場地自行車賽冠軍

　　并得到了一個很酷的稱號–單車腿霸

　　身高雖只有1.74米

　　體重卻達到了驚人的95公斤

　　大腿看上去令他更加矮壯具有實力

　　之前在一檔節目中

　　Robert就展示過這雙巨腿的威力

　　用雙腿蹬車發電，持續輸出700w的功率

　　并成功用面包機烤熟了面包

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　　對此，有專家進行了推測

　　1個腿霸=烤面包機

　　180個腿霸=汽車馬力

　　43000腿霸=飛機起飛

　　話說，深蹲架就是男人的加油站

　　勤練腿的男人，各方面實力都不會差

　　用這套炸裂腿訓，為周末增添幾分酸爽

　　1、腿彎舉 4×15次

　　

　　

　　2、直腿硬拉 5×10次

　　

　　3、腿舉 5×20次

　　

　　4、坐姿腿屈伸 4×15次

　　5、杠鈴深蹲 5×10次

　　優先訓練股二頭

　　這是一套側重強化腿后側的訓練

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