它是「豆中之王」，補血養腎又養顏，女性要多吃，50歲也年輕！

它是「豆中之王」，補血養腎又養顏，女性要多吃，50歲也年輕

大家好，這裡是茶談說美食，今天又和大家一起分享關於時美食的那些事。今天我們要說的是黑豆粥 。

現在女性大多為了減肥而不吃很多的營養品，生怕一吃又長胖很多了，有些嚴重的甚至每天都用清水煮青菜，吃一點點的白米粥，這樣長此以往，有些營養就跟不上，甚至會導致貧血，有時候好好的走在路上突然就倒了，這種情況還是有點嚇人，也需要重視啊，因此我們既然那麼想不吃肉也照樣把營養補充跟上行程，那就需要多注意些相關的營養補充的食物，把營養跟上。小編今天要說的就是：它是「豆中之王」，補血養腎又養顏，女性要多吃，50歲也年輕

它就是黑豆，黑豆作為一種豆類，素有」豆中之王「的稱號，它既可以養腎補血，美容養顏，還可以清熱解毒，抗老防衰，改善胃腸道，這樣營養充足，功效眾多的食物還是要多多關注的。因為人體腎主經血，要是腎臟不好，身體的氣血也會不足，臉色也會比較難看，整個人看起來也是沒精打採的，身體也會變得非常虛弱，這樣的情況下要想變得更美恐怕就會更加難了，因此要先補腎，身體的經血充足，氣色變好，人看起來精氣神也會非常旺盛。再加上黑豆富含B族維生素及維生素E，對美容養顏有很大功效，而且它還含有能烏髮的泛酸，因此更應該被當成平時要多吃的食物了。下面就來看看這黑豆做成粥的方法是怎麼做的吧。

【黑豆粥】

食材：黑豆、大米、白糖

第一步：把黑豆洗乾淨，提前一天晚上泡上，第二天早上把大米洗好

第二步：把前天晚上泡上的黑豆倒進電飯鍋中，並倒入洗好的大米

第三步：電飯鍋調好煮粥檔，等時間到了就可以準備開鍋，盛碗吃了

第四步：盛好了後，根據個人喜好加白糖，也可以加其他的調料或鹹菜之類的

這樣一碗簡單的黑豆粥就做好了，快去超市也買上點黑豆回家試試吧，食療還是很重要的，不得不說我們中國地大物博的，這糧食的種類還是蠻多的，營養的補充也是很多的，所以要想變美，要想減肥也不能急於求成，而要用心準備調養，多吃些相應的食物，多些運動，每天規律作息才是最重要的。

好了，今天和大家的分享就到這裡了，若喜歡，可以是關注、收藏或分享下喲~我們下期再見。

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