每個女人都希望自己永葆青春，但我們知道這不可能，只能說盡量延緩衰老;生活中延緩衰老的方法有很多，通過食療補充身體的雌激素呵護卵巢，還能讓身材一天比一天好，現在我們就來看一下哪些食物能夠有效的，然後身體更年輕，而且還能補充身體中的雌激素呢！
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桑葚營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。龍眼裡面含有非常豐富的鐵和維生素以及葡萄糖，可有效的幫助人們補充血液，還可以很好的緩解神經衰弱以及健忘和失眠的癥狀。經期吃一點，還可以很好的排出子宮垃圾。
紅豆含有多種營養成分，尤其是維生素C含量豐富，另外還含有多種礦物質。李時珍稱紅豆為「心之谷」，可健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，還有很好的利尿作用。
榴槤水源中含有豐富的蛋白質，能給身體提供足夠的熱量，它可稱得上是水果之王，它的營養價值和口感真的是讓人對它產生了一種神秘感。榴槤中含有豐富的胡蘿蔔素，能夠有效的清肝明目，它含有豐富的維生素e保護女性的卵巢，榴槤中含有豐富的鈣元素，可以預防骨質疏鬆的發生。
豬皮中含有大量的膠原蛋白，這種物質能夠和水結合在一起，使我們體內細胞的貯存水的能力加強，讓我們的皮膚看起來更加水嫩，使皮膚細胞保持彈性，讓我們看起來更加年輕！
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