女性的「紅顏殺手」，教你如何進行乳腺癌自測

乳腺癌已成全球排名第一的「紅顏殺手」，近年我國乳腺癌發病率很高，增長速度甚至高出美國等乳腺癌高發國家1～2個百分點，目前乳腺癌全程醫療費用已納入了醫保，包括乳腺癌的靶向治療藥物赫賽汀，說明國家也越來越重視對乳腺癌的診治。

女性平時除了做好保健預防外，也應該掌握一些乳腺癌自測方法， 乳腺癌的早期發現、早期診斷是提高療效的關鍵。

乳腺癌自測

乳腺癌自測的重點有三步：一看、二觸、三擠」

一看

洗澡時掐腰對著鏡子，照一下自己雙側乳腺，看乳腺是否對稱、乳頭是否有凹陷。如果乳頭是先天凹陷，洗澡時一定要把它擠出來清洗一下。

二觸

觸摸時千萬不要把自己的五個手指全放上去。

手法一：用食指、中指、無名指觸摸乳房。

手法二：用食指和中指兩面彈，像彈琴一樣觸摸乳房。

手法三：360°轉圈自查乳房。如果是條狀的硬塊，說明是腺體擴張。

一般惡性腫瘤有腫塊深、邊界不清楚、質地硬的特徵。

三擠

用拇指和食指擠乳頭，健康的乳頭是不會有液體出現的。

如果流出乳白色或透明液體，可能預示乳腺導管擴張，但不是疾病。

如果流出血色液體，可能預示惡性腫瘤，一定要去醫院進一步檢查，如：乳腺導管鏡或鉬靶或核磁檢查。如果發現乳腺導管內有結節，可能是乳腺導管內乳頭狀癌。

乳腺癌預防

乳腺癌病因尚不明晰，所以還沒確切預防乳腺癌的方法，但是從流行病學調查分析，乳腺癌可以從以下幾個方面來預防：

1.建立良好的生活習慣，保持健康的生活節奏、愉快的心情。

2.飲食多樣，多吃水果蔬菜、豆類製品，少吃油炸，熏制，高甜，高油，高糖食物。

3.多參加體育鍛煉，增強抵抗力，避免和減少心理緊張，學會減負。

4.盡量不喝酒，不熬夜。

5.不亂用外源性雌激素。

6.少接觸X射線，尤其是月經期間。

7.定期體檢，尤其是家中有乳腺癌病史親戚的女性應特別注意。

8.挑選合適的內衣。

如何挑選內衣

內衣是女性的第二層肌膚，不僅是為了美觀，還關乎著女性健康，內衣必須鬆緊合適，透氣舒適。

內衣過緊會有壓迫感，影響血液及淋巴循環，妨礙正常呼吸，勒出的印子在緊身衣服下面也不美觀。如果過松，穿著空杯，出現乳房下垂，外擴，影響美觀。

舒適健康的內衣應當完全貼合胸部，承托乳房，天然乳膠材質具有高彈性，接觸乳房的面積是普通材質內衣的3~5倍，能平均分散乳房重量，自動矯正胸型，令乳房放鬆復原。這樣的超高彈性與服貼性讓內衣可承載不同大小的乳房，以最佳的支撐力去自然適應穿著者的任何姿勢。

天然乳膠的放型細胞結構在加工過程中會形成萬千相互連接的微小透氣孔，是最天然的空調系統，讓空氣自由流通，及時透氣散熱，使乳房在每個季節都能自由呼吸。

傳統文胸填充物海綿是從石油殘渣中提取而來的，裡面含有強致癌性的石棉毒，經過體溫熏蒸會揮發毒害氣體，染黑乳頭，甚至進入人體嚴重危害健康。而乳膠內衣杯罩由綠色健康的天然乳膠締造而成，乳膠是最天然的抑菌除蟎劑，能打造「無菌穿著環境」還原嬌嫩粉暈，從內美到外。

請您繼續閱讀更多關於 乳腺癌 的健康資訊:

TAG:乳腺癌 |

http://www.kubonews.com/2018113038613.html

每日即時更新新聞，請上：http://www.kubonews.com